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作为一项新兴的体育运动，跆拳道虽然发展的时间不长，但参与的人数与日俱增。而对于少儿跆拳道，家长们既充满期待，又对它抱有担心。

那么今天，就让我们来聊聊跆拳道练习中，家长和孩子分别需要注意的问题！

四个“注意”

1、注意练习前做好准备活动

孩子们在练习跆拳道前，应有充分的准备活动，时间20-30分钟为佳。

准备活动的内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。由于儿童好动爱玩的天性，游戏式热身是一种较好的选择。

通过充分的准备活动，孩子们的各韧带、关节将被充分活动开，神经与肌肉的兴奋性提高，能有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

2、注意遵循循序渐进的原则

学习跆拳道较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握跆拳道的技术。

尤其对家长而言，在孩子的跆拳道学习方面切不要贪多图快，否则欲速则不达。

如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而*造成运动损伤，影响学习进度。

3、注意培养自我保护的能力

跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中，较重要的一点就是——必须穿戴好护具，这是一种非常好的避免受伤的保护措施。

因此，家长们需多次提醒孩子，学会自我保护，实战练习时，一定要记得穿戴好全套护具，切不可偷懒存侥幸心理。

4、注意训练结束后全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松处理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，环节肌肉疼痛。

“想象力、创造力的培养远比教画画重要”

在北京北京少儿绘画培训机构，专注于儿童美术教育多年的倪老师接受了笔者的采访，他表示：“考题的变动，更像是一种‘回归’，拒绝应试教育，回归教育初心。艺术教育注重的是能力的培养，儿童美术教育也是如此，引导孩子们懂艺术，把艺术带入生活，远比技巧的训练重要，想象力、创造力的培养，远比教画画重要。

所以在一果的课堂上，我们的老师不会一直跟孩子们强调技巧，而是引导孩子们通过自由的想象，再通过画笔把内心真实的想法表达出来。孩子的想象力是丰富的，是应该无拘无束的，我们做老师的，不能用技巧去禁锢孩子的想象。孩子年龄小，线条画不好，就用色彩去表达，孩子们会自己想办法去解决问题，在这个过程中，创造力就得到了锻炼。”