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作为一项新兴的体育运动，跆拳道虽然发展的时间不长，但参与的人数与日俱增。而对于少儿跆拳道，家长们既充满期待，又对它抱有担心。

那么今天，就让我们来聊聊跆拳道练习中，家长和孩子分别需要注意的问题！

四个“注意”

1、注意练习前做好准备活动

孩子们在练习跆拳道前，应有充分的准备活动，时间20-30分钟为佳。

准备活动的内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。由于儿童好动爱玩的天性，游戏式热身是一种较好的选择。

通过充分的准备活动，孩子们的各韧带、关节将被充分活动开，神经与肌肉的兴奋性提高，能有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

2、注意遵循循序渐进的原则

学习跆拳道较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握跆拳道的技术。

尤其对家长而言，在孩子的跆拳道学习方面切不要贪多图快，否则欲速则不达。

如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而*造成运动损伤，影响学习进度。

3、注意培养自我保护的能力

跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中，较重要的一点就是——必须穿戴好护具，这是一种非常好的避免受伤的保护措施。

因此，家长们需多次提醒孩子，学会自我保护，实战练习时，一定要记得穿戴好全套护具，切不可偷懒存侥幸心理。

4、注意训练结束后全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松处理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，环节肌肉疼痛。

家长在选择美术培训机构之时可以考虑三个方面的标准：

**看培训机构制定的学期教学目标。要通过美术启蒙发展孩子的思考，发展创造力，而不是只关注绘画技法。

*二看教学方法是否科学。要给孩子提供观察资料，引导他们思考后自己画，而不是让孩子临摹。

*三看是否重视提高孩子的审美(美学)水平。审美水平的提高对孩子一生的发展非常重要。

给家长提供挑选培训班的一点小窍门，细心观察后再做选择。重点要看这个培训机构做什么和不做什么。

北京中搏飞鸿体育文化训练基地成立于2013年，基地是朝阳教委社区青少年培训中心及朝阳区体育局*校外培训机构，同时也是朝阳教委下属社会大课堂实践基地，基地以跆拳道、武术、体育舞蹈和民间传统手工艺为主体。并与朝阳区十几所中小学校进行课后一小时的合作。近年来我们在全国的各项比赛中取得了优异的成绩，已先后成功完成了十几个校内的重点培训项目。